terça-feira, 17 de março de 2015

A arte de bem vestir #1: casual não significa desleixado

Quando fiz o curso de organização e gestão de eventos, o módulo que eu mais gostei foi o módulo relacionado com protocolo. Do protocolo em situações profissionais a questões de etiqueta à mesa, abordámos um pouco de tudo, mas aquilo que mais me interessou foi o protocolo na forma de vestir, ou o dress code, como agora lhe chamamos por cá!

Foi aí que eu validei a opinião que já tinha há muito tempo: a maioria das pessoas não sabe como se deve apresentar ao mundo em diferentes situações. E se há eventos (poucos) onde o dress code é claramente indicado aos convidados, não é muito frequente recebermos convites que nos ajudem na hora de escolher o que vestir.

A pensar nisso, e porque com a chegada do bom tempo começamos a ter mais convites para diferentes eventos, resolvi construir um pequeno "guia" do que devemos vestir quando o convite não é claro nesse ponto, tendo em conta o tipo de evento e a hora do dia.

Casual
Como o próprio nome indica, este é um dress code casual, descontraído, que é apropriado para eventos informais realizados durante o dia. Os homens devem usar calças de sarja ou jeans escuros de boa qualidade e sem rasgões, conjugados com t-shirts lisas (sem slogans ou desenhos), pólos, camisas casuais e/ou camisolas de malha. Nos pés, loafers (versão moderna para mocassins) ou sapatilhas (com ou sem meias).




Para as senhoras aplicam-se as mesmas regras dos homens, com algumas variantes: vestidos informais e saias curtas ou compridas são boas alternativas para quem não gosta de calças e blusas de tecidos leves podem substituir as t-shirts e as camisas. No calçado, a alternativa pode passar por um bonito par de sabrinas.





Business Casual
Este é um dress code apropriado para eventos profissionais, ou até mesmo para o dia-a-dia, caso a profissão assim o exija. Não existe um acordo sobre a definição de "business casual", pois depende de vários factores, incluindo o sector e dimensão da empresa, se existe ou não interacção entre funcionários e clientes, o clima, etc.
Contudo, associa-se a este dress code um look elegante sem a necessidade de usar fato inteiro, ou seja, os homens devem usar blazers com calças de sarja (de cores diferentes), combinados com camisas ou pólos e loafers ou Oxford shoes com meias. Podem usar gravata, mas esta é opcional.




As senhoras podem usar saias pelo joelho ou calças de sarja ou outros tecidos conjugadas com camisas, blusas ou camisolas de malha com decotes pouco profundos (e nada de alças finas!). Em alternativa, podem usar vestidos que reúnam todas as características anteriores. Nos pés, sabrinas elegantes, sapatos de tacão médio ou (para as mais arrojadas) uns Oxford shoes.


 


Resumindo, um dress code casual não é sinónimo de desleixo na hora de vestir... muito pelo contrário! Podemos estar elegantes em qualquer situação sem abdicar do conforto e a prova está nos exemplos que vos mostrei.

Para além dos eventos (mais) informais, existem também aqueles onde o nível de protocolo já é maior, mas esses serão matéria para outro artigo, que este já vai longo!


Imagens via pinterest.com

segunda-feira, 16 de março de 2015

Dicas da nutri #2: O dia em que o fino perdeu um amigo

Questionam-me muitas vezes nas consultas acerca do consumo de frutos secos como as nozes, amêndoas…ou amendoins.

Hoje vou falar-vos, a pedido das meninas, acerca de um desses frutos – o amendoim – ou mais particularmente sobre um produto derivado deste fruto e não muito usado na nossa alimentação, mas cada vez mais na moda: a manteiga de amendoim (muito usada nos EUA – quem nunca ouviu falar da famosa sandes com “peanut butter and jelly”?).

O amendoim aparece na nossa Tabela de Composição dos Alimentos na categoria dos Frutos Gordos e Amiláceos. A sua composição não pode ser comparada à da fruta fresca, são alimentos muito diferentes! 100g de miolo de amendoins têm cerca de 571kcal (100g de banana fresca tem cerca de 90kcal). É de facto um alimento calórico, mas tem uma composição nutricional muito rica: um valor proteico elevado e também um elevado teor de ácidos gordos monoinsaturados (ácidos gordos muito interessantes do ponto de vista cardiovascular). Mas atenção ao seu consumo! Lá por ser saudável, a palavra é MODERAÇÃO…não vá o peso sofrer com isso!

A manteiga de amendoim não é mais do que amendoins torrados e moídos até ficarem na forma de pasta. O problema são os aditivos usados pela indústria para tornar este alimento mais saboroso e com um prazo de validade maior: açúcar, gorduras trans, muito sal!

Quando forem comprar manteiga de amendoim olhem para o rótulo! Optem por marcas onde não é adicionado açúcar (o que faz com que o valor calórico seja menor!).

Imagem via pinterest.com


Em casa, podem fazer manteiga de amendoim colocando os amendoins torrados num processador de alimentos e deixar picar durante algum tempo até obter a textura de pasta. Podem colocar uma pitada de sal e corrigir a textura com leite se acharem que está muito espessa.

Depois é só desfrutar… no pão, em batidos, para cozinhar ou elaborar sobremesas!


Marta Alves
Nutricionista

sexta-feira, 13 de março de 2015

A ganga voltou, mas por favor.... não vamos exagerar! #2

Antes de contrariar a minha amiga Mafalda, tenho de lhe dar razão... devia ser proibido as marcas de roupa produzirem saias de ganga! Mini, midi ou maxi, são peças obsoletas que não favorecem ninguém!

Pronto... agora vamos ao que interessa! Para a Mafalda, a peça de ganga imprescindível é o casaco de ganga. Mas certamente há por aí algumas de vocês que não são grandes fãs destes casacos, certo? Então, juntem-se a mim enquanto vos falo da minha peça de ganga favorita: a camisa!

É muito semelhante ao casaco de ganga e pode ser utilizada das mesmas formas que este, com a vantagem que no inverno ainda a podem usar com uma camisola ou um cardigan por cima. A combinação de uma camisa de ganga (aberta) com um tank top e uma saia maxi é, para mim, a epítome do conforto com estilo e ainda lhe podem dar um aspecto mais arranjadinho se adicionarem um colar vistoso.





Fica bem com calças de todos os cortes e cores, desde a elegante mistura com calças pretas até ao look denim total, e pode ser conjugada com sapatilhas, sabrinas, sandálias, botas ou um bonito par de sapatos de salto alto.



Imagens via pinterest.com

Haverá peça mais versátil?

Helena