Mexe Mexe Que Eu Gosto #1: Duche Vichy + Ritual Primavera

Eu não sei de vocês, mas a mim, quem me mexe, é como quem me afaga a alma. Seja um cafuné no cabelo ou uma massagenzita nas pernas ao final de um longo dia e eu estou conquistada.

Eu andava para lá de irritada (pronto, se calhar meia insuportável) e o meu jovem decidiu calar-me afagar-me a alma. Um envelope para um Duche Vichy + Ritual da Primavera no Oporto Medical Spa. Enchi-o de mimo, marquei e lá fui eu.

Duas horas e meia dedicada a mim. Só a mim.

Ia às escuras porque não fazia ideia do que eram os ditos tratamentos e a minha terapeuta, a Diana, foi espectacular e respondeu a todas as minhas perguntas.

Basicamente, durante a primeira parte, não dá para fazer um soninho: o Duche Vichy é uma esfoliação de todo o corpo a um ritmo revigorante seguido de cinco ou seis chuveiros pendurados com água morna a um ritmo contínuo enquanto a nossa pele é hidratada com uma massagem de óleo.

Saí daqui com a pele parecia um bebé. Vesti o robe e mudei de sala, para o Ritual da Primavera.

Música relaxante, uma massagem em todo o corpo. Não fossem as mil coisas que me iam na cabeça e tinha sido perfeito, pois demorei algum tempo a entrar em modo cabeça-de-vento-que-não-tem-nada-e-está-mega-zen. Acho que entrei na altura em que me massajaram os pés, foi a melhor parte de todas (no fim a Diana disse-me que deveria experimentar a reflexologia, uma massagem nos pés, e sou moça para voltar no futuro.).

Quando a massagem ao corpo acabou eu estava já a dormitar... quando sinto a toalha a destapar os ombros. "Eh láaaaaa isto ainda não acabou" - e não tinha acabado. Seguiu-se uma esfoliação/hidratação na cara super completa e fiquei com a pele pronta para o Verão.

Não tivesse eu demasiados sonhos e vontades e parte do meu budget mensal era dedicado a massagens e tratamentos de corpo. Sonho com o dia, em que esta parte da "estética" seja mais mainstream como no Brasil e por isso mesmo com uma oferta mais vasta e a preços mais dentro do meu orçamento.

Se a moda da depilação chegou e vingou, se a moda do desporto chegou e está a vingar, porque não acreditar que nos tratamentos será igual?

Xika

P.S. Criei o nome da rúbrica porque gosto de acreditar que vou fazer uma montanha de massagens.

*Este post foi patrocinado pelo meu jovem que não me queria aturar mais.

O que toca no meu iPod #2

Sexta feira... acordo tão ou mais cansada do que me deitei na noite anterior... o cansaço não me deixa ir ao ginásio descarregar o stress e quando chego ao trabalho, rebenta a bolha... nem o café me salva! Quero voltar para a minha cama e dormir até ser amanhã, mas infelizmente tenho o patrão à perna e essa não é uma hipótese válida... o que fazer? Abro o reprodutor de música do meu computador e ponho música a tocar num volume que não me permita ouvir os meus próprios pensamentos!

Música tranquila, daquela que se ouve nos spas para ajudar a relaxar, pensam vocês... "ERRADO!" digo eu! Essa música tem precisamente o efeito contrário em mim... se me querem acalmar, dêem-me música com uma boa batida, que eu possa cantar quase tão alto quanto o volume do computador (ainda que seja só mentalmente). E nada melhor do que uma boa música rock para cumprir estes requisitos!

Tenho alguns álbuns deste género musical à minha disposição, mas em dias assim a minha escolha acaba sempre por recair numa banda inglesa, que nasceu em 1994 como Rocket Baby Dolls e está prestes a lançar o seu sétimo álbum de originais, "Drones".

Ainda não sabem de quem estou a falar? Então, deixo-vos com uma das minhas músicas favoritas da banda liderada por Matthew Bellamy.

Percebem o efeito relaxante?

Um objectivo, um mês... ou as confissões de uma preguiçosa!

Estávamos em pleno verão de 2013. Num jantar com amigas, entre um copo e outro, alguém puxou o tema “exercício físico”. Ginásios para aqui, preferências para ali, até que uma delas disse “Não nos podemos esquecer que estamos a chegar aos 30, o metabolismo torna-se mais preguiçoso e depois é mais difícil perder massa gorda!”. Esta frase é uma mera constatação da realidade, que eu já conhecia, mas naquele momento deu-se todo um processo de clarividência na minha cabeça (um “ha-ha moment”, como lhe chama a Oprah) e eu percebi que tinha de voltar a fazer exercício físico. Eu, que tinha deixado o ginásio alguns meses antes, tinha de mexer o rabo para não voltar às medidas anafadas de outros tempos. Era isso, ou deixar-me andar e quando desse por mim a precisar de voltar a entrar na linha, demorar o triplo do tempo, com o triplo do esforço para obter um terço dos resultados!

Fui para casa matutar no assunto e pesquisar opções. Pensei em fazer umas caminhadas (quiçá depois evoluíssem para umas corridas) no parque que tenho ao pé de casa, mas sendo eu uma pessoa dada ao modo preguiça sempre que possível, vi logo que não ia resultar... tinha que ser alguma coisa que me obrigasse a tirar o rabo do sofá, que me pesasse na consciência caso me quisesse entregar aos prazeres do descanso! Solução: inscrever-me novamente num ginásio! Assim, há uma mensalidade que é paga com o dinheirinho que tanto me custa a ganhar e me obriga a pensar duas vezes na hora de dizer “hoje não vou!”.

Escolhido o ginásio e feita a inscrição, iniciei a minha caminhada na luta contra o metabolismo lento e a gordura. Sempre muito bem acompanhada com avaliações físicas regulares e planos de treino diferentes resultantes dessas avaliações, chegamos a Junho de 2014. Foi nesta altura que atingi a minha melhor forma física. Mesmo depois de um mês sem conseguir treinar em condições por causa do trabalho, consegui resultados históricos, mas a parte difícil ficou por fazer... a manutenção! Podia dar muitas desculpas, desde o trabalho a algumas lesões, para ter diminuido o ritmo e a intensidade do treino, mas o que é certo é não conseguir manter os menos de 30% de massa gorda que tanto me custaram a atingir.

E foi ao olhar para o meu histórico, depois da última avaliação física, que a minha PT-que-não-é-PT me fez um ultimato: no final de Junho tenho de estar na mesma forma física de há um ano atrás! Sim, tenho um mês... UM MÊS... para descer a linha dos 30% de massa gorda! O novo plano de treino, que “estreei” esta semana (e estou aqui que parece que fui atropelada por um camião), tem as miras apontadas para esta meta e eu... eu estou cheia de vontade de mostrar que sou capaz de cumprir o desafio!!!

Imagem daqui

Por isso, rezem a todas as alminhas por mim e voltamos a falar daqui a um mês! Combinado?

Globos de ouro #1

Esta coisa do Sol faz-me ser uma pessoa muito positiva e compreensiva - ou isso ou o facto de ser Segunda, já ter tomado café e estar de folga...adiante!

Hoje volto aos trapinhos para vos mostrar os meus favoritos da noite de ontem, na gala dos globos de ouro. Não venho para aqui criticar quem me pareceu menos bem vestida, porque na verdade, não me apetece!! Quero é falar das elegâncias (pelo menos para mim, claro!!!).

Para mim "ganhou" a Cláudia!! Ainda estava a caminho de casa e vi uma foto no Instagram dela, só de costas e pensei "Nice!!Vai de Carolina Herrera!" Acertou em tudo - adoro o corte, a clutch e adoro-a! (se calhar sou mesmo suspeita!!!).

Cláudia Viera em Carolina Herrera New York Spring 2015

Fotos: Facebook Cláudia Vieira

Depois deste "win win win win" temos o "win win win" da Leonor Poeiras!! Sim sim.... não sou fã desta apresentadora mas confesso adorei o coordenado! Adoro a escolha das duas peças para uma red carpet e este Roselyn Silva foi um vencedor!

Foto: Máxima

Deixem-me só dizer-vos que, apesar de gostar muito desta coisa da passadeira vermelha e blá blá blá , o meu momento favorito foi mesmo a entrega do prémio de melhor música ao António Zambujo pelo seu "pica do 7", que na verdade foi escrita pelo Miguel Araújo - bonito foi ver o Zamba a chamar o Miguel para lhe dar o prémio! 

Boa semana a todos!

A "Alfacinha"

Sobre as mudanças, sobre os objectivos alcançados!

Não vos sei explicar esta dicotomia que "habita" em mim: não gosto de rotinas, mas sou muito resistente a mudanças - fazem-me suspirar e viver uns dias no passado - uma chatice pegada; depois passa e eu analiso tudo criteriosamente e acabo por aceitar o que o universo tinha para lá escrito. Nos últimos dias as mudanças têm sido algumas, por isso ando aqui a tentar habituar-me e isso faz com que ande mais ausente. 

Por outro lado está o facto de ter voltado à "escolinha". Tudo aquilo que escrevo aqui, sobre o assunto "moda" baseia-se naquilo que fui vendo ou ouvindo, de pessoas que percebem do assunto - mas, para mim não chega. A semana passada comecei a minha formação de Styling e Image Consultant no Atelier SP | Styling project, o que quer dizer que a partir de agora sempre que mandar os meus "bitaites" vou estar ainda mais certa do que digo!!

Ultimamente a minha vida parece um daqueles livros de frases feitas, mas na verdade é o que está mesmo a acontecer.... no fundo o que eu quero dizer é que "Quem espera sempre alcança!!" e sim... o nosso trabalho é reconhecido quando fazemos por isso!!

Lisboa está a ser boazinha para mim...!!!

Imagem via pinterest

Fato de banho é coisa de velha... ou então, não!

Com a chegada do tempo quente, chega a vontade de apanhar banhos de sol e começamos a acompanhar as tendências de swimwear (roupa de banho) que as marcas vão lançando. Até há uns anos atrás (não muitos) os biquínis eram reis e senhores das colecções, mas hoje em dia já não é bem assim... Os fatos de banho têm vindo a ser (re)introduzidos, mas sem aquele ar de "avó" que costumamos associar a esta peça!

Cortes sensuais, padrões coloridos e aplicações são as apostas das marcas para tornar os fatos de banho mais modernos e apelativos, sem perder a inegável vantagem de disfarçarem aquelas gordurinhas que (achamos que) temos na barriga!

Fazendo uma pesquisa rápida nas internets desta vida, vemos que há um pouco de tudo, para todas as carteiras... decotes mais ou menos profundos (à frente e nas costas), lisos ou coloridos, com folhos ou em cai-cai, as opções são muitas e nós quisemos partilhar com vocês aquelas que, das mais acessíveis às mais caras, nos caíram no goto.

Pull & Bear

Women'Secret

NYOS

Latitid

Dama de Copas

E vocês, também vão aderir (ou já aderiram) ao fato de banho?

Tenho um casamento e agora? #2

As saias midi estão aí e como os casamentos também, esta peça pode ser uma boa opção! Andei a pesquisar na internet e descobri algumas coisas giras e a bom preço! Hoje a estrela da companhia é esta saia cheia de cor! O facto de não ter muito volume faz com que seja ideal para pessoas não muito altas (se forem muito baixas, muito volume vai fazer com que desapareçam dentro da saia!!).

Neste caso é a saia que prevalece, logo a parte de cima terá que ser MUITO básica e por isso podemos poupar uns trocos valentes. 

Lembrem-se sempre de algumas regras:

- só uma das peças é que deve prevalecer e essa não deve, mas pode (já dizia o outro) ser comprada numa loja "mais conhecida", só porque corremos o risco de encontrar alguém igual.

- este tipo de saia "pede" tacão alto (é para ser é para ser!!!)

- pessoas com o peito muito grande não ficam favorecidas com este coordenado (acreditem...experiência própria).

ASOS 52.02€

Parece muito fácil mas nem sempre é à primeira que se encontra uma blusa/top/camisa para ficar bem - a regra é que se for algo comprido deve ficar por dentro da saia; sendo curto só se bater mesmo no início da saia ( não tem que ser justo). 

Na grande maioria das vezes, quando preciso de algo básico recorro à Zara; desta vez não foi excepção!!

Zara 9.95€

Zara 25.95€

Zara 12.95€

Quanto ao calçado, como a saia tem algum padrão, não devemos usar nada com muitas tiras e atilhos - simples e de uma só cor é o ideal. Não me quis limitar à Zara e por isso andei a pesquisar outras opções!

La Redoute 25.99€

La Redoute 62.99€

Claro que aqui estamos a dar apenas sugestões! Cada caso é um caso e por isso quando forem às compras tenham em atenção ao detalhes! 

Dúvidas? Sugestões? Já fizeram algumas compras mas estão com dificuldades em terminar o look? Comuniquem connosco!! :)

Mafalda

Coisas em que eu não precisava mesmo nada de me viciar #1: The Avengers

O meu namorado obrigou-me levou-me ao cinema: eu tinha prometido que podíamos ver os Avengers: Age of Ultron.

Tem alguma 'porrada', estava acompanhada de pipocas salgadas e não podia ser grave.

Ele há uns tempos, já me tinha mostrado o Iron Man 2 ou 3 e na altura, achei graça a um super-herói egocêntrico e um bocado estúpido. Sou uma fácil. Acabei por ver o primeiro filme do Iron Man para entender a história e sanei a minha curiosidade ali.

O mesmo não se pode dizer dos Avengers. Acabei de ver o filme e passei metade do filme a fazer perguntas ao homem sobre pequenos pormenores que me estavam a escapar. Curiosa como sou, não tive remédio, cheguei a casa e fui ver o primeiro filme dos Avengers.

Não fiquei menos curiosa porque na realidade não sabia de onde tinha vindo o semi-deus com uns braços do catano, não sabia porque é que o Capitão América era uma experiência e tinha sido congelado e porque raio andava uma espiã russa ali no meio (a gaja boa que é como quem diz a Scarlet). Não sei nada do mundo da Marvel, matem-me mas o meu vício eram os Patinhas e afins, (tenho o número 1 do SuperPato, original!. Também não sou uma completa ignorante e há algumas histórias que acompanhei ao longo dos anos. Mas afinal descobri que é extremamente importante e urgente eu perceber tudo.

Fui ao Google. Pior erro do mundo.

Descobri que há uma lógica para ver os filmes e portanto a minha missão mais importante da semana, é conseguir ver todos os filmes que me faltam.

Imagem via JonneGroni

E há uma série de televisão que aparentemente não é muito boa mas vou ter de ver porque tem os Agentes da S.H.I.E.L.D. E há podcasts. E há uma cronologia oficial do Tempo no Mundo da Marvel.

E eu não vou descansar enquanto não perceber tudo porque é tipo, essencial à minha existência.

Voltarei em breve depois de perceber porque é que o Thor tem aqueles bracinhos.

O que é que Lisboa tem #1

Estou em Lisboa desde o dia 28 de Junho de 2014. Aprendi a explorar a cidade e conhecer os sítios mais falados, mas também lugares menos explorados pelos locais. Não é uma cidade de "amor ao primeiro passeio"; aprendo todos os dias mais um bocadinho. Quando ainda morava no Porto ouvi falar da inauguração de um lugar "engraçado", um espaço de refeição e de trabalho, dentro de contentores, o Village Underground.

A cafetaria Village Underground é um espaço muito original situado num antigo autocarro de dois andares, da Carris (Ah! Pois... esqueci-me de dizer que está situado no Museu da Carris, em Alcântara). 

Já lá estive duas vezes: a primeira na altura do Mercadito da Carlota e esta semana. O melhor? O atendimento, a comida e o espaço - tudo, vá!! Nas duas visitas fui recebida com um grande sorriso por parte das funcionárias (tendo em conta que da primeira vez era um dia com IMENSO movimento e desta vez eram quase 3 horas da tarde e queríamos almoçar);  além do espaço no interior do autocarro, existe também uma esplanada onde podemos tomar o café depois do repasto!!

A ementa é constituída por um prato do dia (que varia de preço se se trata de adultos ou crianças), saladas, tostas e alguns salgados. As bebidas são as do costume: sumos naturais, cervejas, etc..

Desta vez a escolha foi uma tosta Alcântara (4.50€) e uma limonada (1€) -  podem consultar a ementa completa aqui. 

Este fim de semana o Village completa o seu primeiro aniversário e há festa da boa!! Estão todos convidados!!

Village Underground

Museu da Carris

Rua 1º de Maio, nº 101

Alcântara, Lisboa

Tenho um casamento e agora? #1

Quando nos convidam para um casamento começamos a pensar no que vestir, no que calçar, no presente a oferecer... Normalmente esse convite surge cerca de 6 meses antes do enlace e existem aspectos que devem ser tidos em conta:

1. Hora da cerimónia
2. Local
3. Se a cerimónia é ou não formal (se tiverem muita confiança com os noivos, ou pelo menos um deles, podem fazer aqui como a alfacinha e enviar directamente uma mensagem a perguntar se existe algum tipo de roupa, ou tom, que a noiva não quer que se use).
4. Se, como convidado, vai ter alguma função - imaginem que vão ser madrinhas/padrinhos ou damas de honor (que por cá não é tão comum) convém que o vosso look seja mais cuidado.

Depois de revista esta lista, chega a altura de escolher a roupinha. Existem mulheres que se preocupam pouco, outras o suficiente e umas que se comportam como se fosse o casamento delas!! 

Na realidade temos todas que nos preocupar o suficiente, mas no fundo podemos ir como nos apetece (e quando eu digo "como nos apetece" digo mesmo; o que se irá passar durante o dia da boda também depois só nos afeta a nós - se formos demasiado informais não é elegante, fica feio e dá aspecto de que não estávamos nem aí para o dia mais importante dos noivos - mas mesmo assim continuamos a poder ir "como nos apetece").

Apetites à parte vou dar-vos a minha "modesta" opinião: não vão em modas!!! Isso mesmo.... não vão!!! "Ai, mas este ano a moda são as riscas e as flores!". Certo! Mas não quer dizer que eu vá com um vestido "à horto do campo grande". O que eu quero dizer com isto é que se formos muito "à modinha" corremos o risco de estar todas de igual e o casamento parecer a parada do colégio lá do sitio - as meninas de flores, os meninos de fatinho escuro!!

Ora, a opção é simples: menos é mais! Eu explico:

- se a opção for um vestido com padrões (depois de revista a etiqueta e termos a certeza qual é a altura do vestido apropriada para a hora), podemos recorrer a uma modista/costureira - pode efectivamente ficar um bocadinho mais caro, mas é adaptado ao vosso corpo, feito para vocês e o risco de haver igual é mínimo! Neste caso os acessórios serão poucos, bem como o cabelo também não deve ser muito trabalhado.

- se a opção for um vestido liso, podem optar por comprar um básico numa loja mais económica e "exagerar" nos acessório - esta opção pode ser MESMO a mais económica, já que hoje em dia as lojas estão carregadas de coisas giras e nada caras (percam algum tempo à procura de peças especiais e não tenham vergonha de entrar em lojas que metem medo! Garanto-vos que podem ficar MUITO surpreendidas com as compras que fazem). Se optarem pelo vestido liso, também podem apostar nuns sapatos mais XPTO, mas depois tenham em atenção os restantes acessórios - num casamento não queremos ver pessoas em modo "árvore de Natal!"

- se optarem por utilizar um look com duas peças (o que a mim me parece MUITO bem), existem alguns cuidados: ou focamos na parte de cima ou na parte de baixo. Imaginem que se apaixonaram por uma saia toda trabalhada com um tecido TODO giro, quando forem escolher uma parte de cima terão que ter em conta que terá que ser básica e de apenas uma cor, já que a "rainha da festa" é a saia! O mesmo acontece se encontraram um top/blusa/camisa toda gira e cheia de padrão: as calças ou saia terão que ser sobre o liso, claro está.

De resto usem a imaginação (e o Pinterest) mas acima de tudo usem o bom senso! Se foram às compras sozinhas podem sempre pedir opinião às funcionárias (elas não estão lá só para dobrar roupa!!!) ou então à senhora que está na cabine do lado - como vendedora já vi GRANDES reuniões de pessoas que não se conheciam! Acima de tudo divirtam-se e pensem sempre que se foram convidadas, são pessoas especiais!!

(esta semana ainda volto com uma sugestão!!)

Mafalda

Dicas da nutri #5: Hoje é em jeito de desabafo....

Um dia destes estava na fila do supermercado para pagar o pão, os iogurtes e a fruta que tinha ido comprar. À minha frente, e já quase a chegar à caixa de pagamento, estava uma senhora (cujo peso estava a cima do recomendável, com certeza) que levava um croissant folhado, um sumo e comida para o cão. Até aqui, nada de admirar! O que eu não esperava era ouvir o que ouvi quando chegou a vez dela pagar:

“- Ó menina, já foram dois destes e uma nata! Já registou? Então já posso comer este? É que para amarga basta a vida!”

3 croissants folhados (TRÊS!!!!), 1 nata e um sumo… tudo isto nos 5 minutos que demorou na caixa do supermercado!

Eu sei que um docinho sabe bem, aliás, quem me conhece sabe que (apesar de muito rigorosa com a minha alimentação e disciplinada com o exercício físico) não sou fundamentalista e adoro uma boa sobremesa ou uma comida especial. Adoro sentar-me e deliciar-me com essas asneiras! Quando as faço, faço questão de as saborear. Agora… quem come aquele disparate todo de supetão, de pé, na fila do supermercado, faz muitas asneiras, MUITAS vezes.

“Se sabe bem, porque me hei-de privar?” Pois, de facto é uma pena que uma alimentação desequilibrada e um peso excessivo não provoquem dor imediata. Só assim as pessoas se iriam convencer de que:

Ninguém pode comer de forma irresponsável, sem que isso acarrete consequências!

A vizinha do lado come tudo o que quer e não engorda? Se o peso não sofre, sofre a massa gorda, sofrem os resultado das análises anuais que fazemos, sofre o coração, o fígado, os rins… VAMOS LÁ TER ALGUM JUÍZO!

Marta Alves

Nutricionista