Um objectivo, um mês... ou as confissões de uma preguiçosa!

Estávamos em pleno verão de 2013. Num jantar com amigas, entre um copo e outro, alguém puxou o tema “exercício físico”. Ginásios para aqui, preferências para ali, até que uma delas disse “Não nos podemos esquecer que estamos a chegar aos 30, o metabolismo torna-se mais preguiçoso e depois é mais difícil perder massa gorda!”. Esta frase é uma mera constatação da realidade, que eu já conhecia, mas naquele momento deu-se todo um processo de clarividência na minha cabeça (um “ha-ha moment”, como lhe chama a Oprah) e eu percebi que tinha de voltar a fazer exercício físico. Eu, que tinha deixado o ginásio alguns meses antes, tinha de mexer o rabo para não voltar às medidas anafadas de outros tempos. Era isso, ou deixar-me andar e quando desse por mim a precisar de voltar a entrar na linha, demorar o triplo do tempo, com o triplo do esforço para obter um terço dos resultados!

Fui para casa matutar no assunto e pesquisar opções. Pensei em fazer umas caminhadas (quiçá depois evoluíssem para umas corridas) no parque que tenho ao pé de casa, mas sendo eu uma pessoa dada ao modo preguiça sempre que possível, vi logo que não ia resultar... tinha que ser alguma coisa que me obrigasse a tirar o rabo do sofá, que me pesasse na consciência caso me quisesse entregar aos prazeres do descanso! Solução: inscrever-me novamente num ginásio! Assim, há uma mensalidade que é paga com o dinheirinho que tanto me custa a ganhar e me obriga a pensar duas vezes na hora de dizer “hoje não vou!”.

Escolhido o ginásio e feita a inscrição, iniciei a minha caminhada na luta contra o metabolismo lento e a gordura. Sempre muito bem acompanhada com avaliações físicas regulares e planos de treino diferentes resultantes dessas avaliações, chegamos a Junho de 2014. Foi nesta altura que atingi a minha melhor forma física. Mesmo depois de um mês sem conseguir treinar em condições por causa do trabalho, consegui resultados históricos, mas a parte difícil ficou por fazer... a manutenção! Podia dar muitas desculpas, desde o trabalho a algumas lesões, para ter diminuido o ritmo e a intensidade do treino, mas o que é certo é não conseguir manter os menos de 30% de massa gorda que tanto me custaram a atingir.

E foi ao olhar para o meu histórico, depois da última avaliação física, que a minha PT-que-não-é-PT me fez um ultimato: no final de Junho tenho de estar na mesma forma física de há um ano atrás! Sim, tenho um mês... UM MÊS... para descer a linha dos 30% de massa gorda! O novo plano de treino, que “estreei” esta semana (e estou aqui que parece que fui atropelada por um camião), tem as miras apontadas para esta meta e eu... eu estou cheia de vontade de mostrar que sou capaz de cumprir o desafio!!!

Imagem daqui

Por isso, rezem a todas as alminhas por mim e voltamos a falar daqui a um mês! Combinado?

Volta cycle, estás perdoado!

Sou uma pessoa descoordenada por natureza e por isso quando vou ao ginásio só faço aulas de "dança" em último caso.

Dia 14 de Março foi dia de apresentação de novas coreografias, no Holmes Place das Amoreiras sob o tema Anos 80. A lista de aulas era tentadora: Spartans, Cycle, Zumba, uma com trampolins, MIB (a pior de todas), X-Celerate. Ainda não experimentei todas as aulas e estava mortinha por experimentar Spartans (uma espécie de crossfit) - pensei que seria o dia ideal para o fazer, já que era "dia aberto" e a aula estaria cheia de gente nova logo a figura triste podia não estar centrada em mim.

Sábado de manhã lá fui cheia de vida a pensar que iria voltar aos bons velhos tempos e eis que quando dou o meu nome na recepção a rapariga me diz: 

- Olá Mafalda, tenho pena mas não vai haver Spartans!

Devo ter feito mesmo má cara, porque logo de seguida vem outra recepcionista, muito rápido:

- AH, mas à mesma hora tem uma aula de X-Celerate! 

Aceitei sem pensar! 

Não sei como vos vou explicar o que aconteceu nos 50 minutos seguintes: primeiro menti à descarada! Sabem quando o professor pergunta "Há alguém pela primeira vez?" eu não levantei o braço, porque levantou apenas uma senhora. Logo depois o meu chão desabou quando  isto porque quando começa a explicar em que consiste a aula, de uma série de palavras proferidas pelo professor eu filtrei apenas uma AERÓBICA! Ele falou falou falou e eu só ouvia um eco dentro da minha cabeça a-e-r-ó-b-i-c-a. 

Não tinha como fugir: estava na primeira fila (não perguntem como fui lá parar porque não sei), o professor já me conhece e eu não tinha desculpa para sair dali nem a correr nem sem ser a correr, porque ia dar nas vistas. Lá começou a aula. Confesso que tive em nível de concentração máximo e fiz um esforço GIGANTE para não me "esbardalhar" (já referi que havia um senhor a filmar e a fotografar??). 

Quem me conhece sabe que sou péssima na dança, que nasci com dois pés esquerdos, que a esquerda e a direita são inimigas e quando me pedem para coordenar movimentos de "salto" em quadrado pode ser histórico...ou catastrófico! Andei para lá aos saltos, a tentar "levantar os joelhos mais alto" a "rodar os braços para um lado e e as pernas para o outro", saltar em modo "pónei" (pf, não perguntem!!) e toda uma série de movimentos que nem sequer me consigo lembrar!

Para terem uma ideia esta aula é uma mistura de Zumba (sem música brasileira nem "bundas" a abanar), step (sem o step), localizada (andei lá no chão a "fazer" flexões) e sei lá mais o quê!! AH! sabem aquela aula que tem um trampolim que por razões anatómicas (e de coordenação) eu nem em dias abertos experimento? Também tem um nadinha dessa aula!

No final saí em pontas!! Estou a brincar... saí com mau aspecto, como saio sempre das aulas em que faço "à séria"; correu tudo bem, não parti nenhum membro, nem feri os vizinhos.

Se vou voltar? É o mais certo! É uma das melhores e mais completas aulas de cárdio que já fiz!

O que devia ter acontecido nesta aula resume-se neste video.

O que realmente aconteceu? Espero que o senhor tenha perdido a câmara!

Mafalda